tai sam86 fun

Ngoài việc giúp tiêu hao năng lượng, tạo thói quen tập thể dục thì plank có tác dụng rất lớn đó là xây dựng một cốt lõi mạnh mẽ. Đây là điều cần thiết để đạt được sức mạnh tổng thể và sự ổn định của cơ thể. Một cốt lõi mạnh mẽ sẽ giúp nàng giảm nguy cơ chấn thương, giảm đau lưng dưới và thúc đẩy các tư thế tốt.Nguồn: Verywellfit, Active

Cùng ngày, Bộ Quốc phòng Nga thông báo đã bắn phá các cơ sở hạ tầng sân bay quân sự của Ukraine, binh lực và khí tài quân sự của đối phương tại 127 khu vực.

Tư lệnh Không quân Ukraine Mykola Oleshchuk cho hay lực lượng của ông đã đánh lừa các binh sĩ Nga phóng tên lửa vào những mô hình tinh xảo dùng để đánh lừa đối phương, với vẻ ngoài giống các mục tiêu quân sự.

Vào 2 năm trước, trước khi quyết định có học thạc sĩ hay không, Shrinkhala Khatiwada vẫn băn khoăn về việc liệu có nên xa gia đình và quê hương Nepal để theo đuổi giấc mơ Harvard. Nhưng giờ đây, Shrinkhala Khatiwada cho biết mình hoàn toàn không hối hận về quyết định.

Trở lại sau hơn 2 năm tạm gián đoạn, Triển lãm ô tô Singapore 2023 vẫn giữ được sức hút và tiếp tục là “sân chơi” hấp dẫn, ghi nhận sự tham gia của hơn 20 hãng xe và rất nhiều thương hiệu công nghiệp phụ trợ ô tô. Đáng chú ý, khác với kỳ triển lãm gần nhất, Triển lãm ô tô Singapore năm nay gần như “lột xác” hoàn toàn, khi chứng kiến sự “lên ngôi” của các dòng xe xanh. Điều này cho thấy, đảo quốc này sau 2 năm thực hiện kế hoạch “xanh hóa” giao thông, Singapore đã đạt được những thành công ngoài mong đợi, từng bước biến Singapore thành “đầu tàu” về xe điện của Đông Nam Á.