rikvip.win

Có tổng cộng 10 phần để lăn trên toàn cơ thể: Mặt sau của bắp chân trái, phải; mặt sau của đùi trái, phải; mặt trước của bắp chân trái, phải; mặt trước của đùi trái, phải; mặt ngoài của đùi trái, phải; mặt trong của đùi trái, phải; mông trái, phải; eo; lưng; cánh tay trái, phải và nách. Nếu tập cuốn từng phần thì chỉ mất trung bình 6 phút cho mỗi phần thôi!

Mỗi ngày Hậu thức dậy lúc 5 giờ 30, ngồi thiền 30 phút, uống cà phê, ăn sáng, xong bắt tay vào làm việc, dọn dẹp sân vườn, cày xới đất, trồng cây, tưới hoa, chăm vườn, dẫn khách tham quan, hướng dẫn cắm trại... Buổi chiều là thời gian tự do, Hậu thường đọc sách, viết nhạc, thiền, học thêm kỹ năng mới hoặc đi vào rừng, thư giãn bên dòng suối. Tối đến, anh cùng các bạn tình nguyện viên khác sinh hoạt chung, đốt lửa trại, ca hát.

Nữ thần tượng sinh năm 1996 gần đây xuất hiện trong nhiều chương trình âm nhạc sau khi Red Velvet trở lại với album Cosmic rất được mong đợi. Sau màn "tái xuất", cư dân mạng bày tỏ sự bất ngờ trước vẻ ngoài có phần khác lạ của Joy.

“Đây sẽ là ngày đầu tiên của mùa hè ở Bắc bán cầu và là ngày đầu tiên của mùa đông ở Nam bán cầu. Đây cũng là ngày có thời gian ban ngày dài nhất và đêm ngắn nhất trong năm”, HAS thông tin.

Quãng đường như ngắn lại, bớt khó đi bởi những bước chân dẻo dai, gân khỏe của các cô chú và cả những lúc ngẫu hứng cất cao tiếng hát hòa ca. Cuộc sống thanh xuân dường như dừng lại ở trong trái tim của mỗi cô chú. Ở đó đang cất lên tiếng hát của cuộc sống. Hành trình yêu thương, chia sẻ, sống có ý nghĩa chẳng bao giờ là muộn để bắt đầu.

"Lý do tôi gắng sức bám trụ với nghề vì thu nhập khá cao. Vào vụ như những ngày qua, tôi có thể kiếm hơn 1 triệu đồng/ngày từ việc bán mật thốt nốt tươi và nấu đường thốt nốt", ông Tuấn chia sẻ.