BK8 Tải về

Purvottanasana hoặc Upward plank pose là một tư thế mà bạn duỗi thẳng về phía đông. Buổi sáng là thời gian tốt nhất để thực hành tư thế này. Giữ cho dạ dày của bạn trống rỗng trong khi bạn thực hành tư thế này. Trong trường hợp không thể thực hành tư thế này vào buổi sáng, bạn có thể thực hiện vào buổi tối, nhưng hãy đảm bảo rằng bữa ăn cuối cùng của bạn cách đây 4 đến 6 giờ. Giữ tư thế trong khoảng 30 đến 60 giây.

Ở tứ kết hôm qua, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam xuất sắc đánh bại chủ nhà Philippines với tỷ số 3-0 để lần đầu giành quyền vào vòng bán kết Cúp bóng chuyền Challenge thế giới. Thành tích này cũng giúp thầy trò HLV Nguyễn Tuấn Kiệt tăng 1 bậc, lần đầu vươn lên hạng 33 thế giới.

Trong khi đó, giải pháp khuyến khích người dân đi kiểm định sớm trước thời hạn chỉ phù hợp với các xe gia đình, xe cá nhân không kinh doanh. Còn đối với các doanh nghiệp có đội xe lớn, chi phí kiểm định và phí sử dụng đường bộ sẽ đội lên rất cao nếu đăng kiểm trước thời hạn. 

Jim Walker, luật sư hàng hải tại Miami, cũng đã chỉ trích hãng tàu, cáo buộc hãng "đã tạo dựng quan điểm bằng cách bỏ rơi khách" vì họ đã đặt một chuyến du lịch không theo hành trình của hãng.

Lễ khánh thành có sự tham gia của hơn 40 công ty cung cấp nguyên vật liệu và 60 đối tác, khách hàng cùng với các ca sĩ khách mời nổi tiếng và nhiều hot TikToker góp mặt.

Không chỉ nhà sáng tạo nội dung và cầu thủ chuyên nghiệp VBA, sự kiện còn quy tụ dàn rappers từng "gây bão" tại chương trình Rap Việt như Liu Grace, Minh Lai, Lil Wuyn, Richie D.ICY.