kufun

Mặc dù tư thế này thường được thực hiện trên sàn, nhưng bạn có thể sửa đổi tư thế này bằng cách tập cùng ghế. Đầu tiên, bạn ngồi đặt hai chân phẳng trên sàn, mông đặt ở mép trước giữa của ghế.  Khi bạn hít vào, hãy thực hiện tư thế con bò bằng cách cong lưng và ấn tim về phía trước không gian của bạn. Khi bạn thở ra, uốn cong cột sống của bạn thành tư thế con mèo. Kéo cằm về phía ngực và kéo tim về phía rốn. Lặp lại trình tự hít vào và thở ra này từ năm đến mười lần, một cách chậm rãi. 

Bạn đọc có thể liên hệ Ban Công tác Bạn đọc - Báo Thanh Niên để biết thêm chi tiết.

Mặc dù trong đoạn video, vụ việc nói trên không dẫn đến sự cố hay tai nạn đáng tiếc. Tuy nhiên, tình huống giao thông nguy hiểm sau khi được đăng tải trên các diễn đàn, hội nhóm mạng xã hội đã nhanh chóng thu hút sự chú ý từ đông đảo cư dân mạng. Đa phần người xem đoạn clip đều tỏ ra hết sức bức xúc và phẫn nộ với vụ việc, cùng thái độ chủ quan, thiếu trách nhiệm và hiểu biết của tài xế xe lái chiếc SUV nói trên.

Trong 3 năm tới, đội tuyển Indonesia sẽ tham dự vòng loại thứ ba World Cup 2026, AFF Cup 2024 và 2026, cùng vòng chung kết Asian Cup 2027. Trong đó, vòng loại World Cup và Asian Cup là những sân chơi mà bóng đá Indonesia đặt tham vọng cực lớn. Chính HLV Shin Tae-yong từng gợi ý PSSI không tập trung cho AFF Cup nữa, mà hướng tầm nhìn ra đấu trường châu lục.

Những cơn giông, lốc, sét, mưa đá trong những cơn mưa giông cũng có khả năng gây ra thời tiết nguy hiểm cho con người, thiệt hại tài sản; gây khó khăn cho đời sống, sinh hoạt và sản xuất nông nghiệp, thủy hải sản.

“Lúc đầu tôi không quan tâm, nhưng sau đó anh ấy thường vào xem livestream của tôi và trò chuyện, dần dần tôi mới thích anh ấy mà không hề hay biết”, Tường Vy thổ lộ. Cô cho biết tình yêu qua mạng xã hội sẽ tùy thuộc vào mỗi người, nhưng trường hợp của mình khá đặc biệt. "Bởi vì anh Tấn Việt ở nước ngoài, vẻ ngoài cũng đẹp trai, tại sao lại chọn một cô gái như tôi”, cô nói.