Ti le aff cup 2021

Product description

Cung cấp các dịch vụ và sản phẩm chất lượng của Ti le aff cup 2021. Tận hưởng chất lượng và sự hài lòng từ Ti le aff cup 2021.4. Họa tiết thiên nhiên theo phong cách hoang dã️

Những bước nhỏ có thể lấy đà và cuối cùng hình thành thói quen. Bắt đầu bằng cách tắt smartphone trong 30 phút. Sau đó, khi phát hiện ra mình có thể sống mà không cần thiết bị, hãy tăng dần lên 1 giờ… Dần dần cách tiếp cận ổn định này sẽ giảm thời gian mọi người dành cho điện thoại.️

Anh kể về một ngày làm việc: "Lúc 6 giờ 30, tôi dậy tập thể dục 30 phút ở phòng gym trên tàu, rồi ăn sáng ở nhà ăn. Tôi xuống buồng máy vào lúc 7 giờ 30, họp "toolbox talk" (bàn giao công việc) với tổ máy. 8 giờ vào ca và nghỉ lúc 17 giờ. 18 giờ, trong lúc ăn tối, tôi sẽ hỏi ý kiến Máy trưởng về kế hoạch công việc hôm sau. Sau đó, tôi có 1 giờ để báo cáo công việc hoàn thành trong ngày, chuẩn bị cho ngày mai. 21 giờ, tôi xuống thăm máy, đảm bảo tất cả các thiết bị hoạt động tốt. Tôi về phòng lúc 22 giờ, dành khoảng 1 giờ để gọi điện cho người thân và đi ngủ vào lúc 23 giờ".️