zalv

Bắt đầu bằng tư thế đứng, hai chân rộng hơn hông một chút. Giữ cho bộ ngực kiêu hãnh, cơ thể khóa chặt. Hạ từ từ thân trên, trong quá trình đó đẩy hông ra sau, ngồi xổm trong khi đầu gối di chuyển sao cho thẳng hàng với ngón chân. Ở phần cuối của động tác squat, đùi phải chạm song song hoặc thấp hơn đầu gối và khuỷu tay phải ở giữa hai đầu gối. Đẩy lên, di chuyển qua gót chân và căng cơ mông ở phía trên. Lặp lại và thực hiện động tác trong từ 60 - 120 giây.

Ông Mai Văn Chính, Phó trưởng ban Thường trực Ban Tổ chức Trung ương đánh giá qua việc theo dõi kết quả thi đua có nhiệm vụ, chỉ tiêu chưa đạt như phát triển đảng viên, chưa nhân rộng được nhiều mô hình điển hình tiên tiến, cách làm hay.

Trần Văn Nên (H.Hóc Môn, TP.HCM): 500.000 đồng; Trần Anh Tuấn (Q.1, TP.HCM): 250.000 đồng; (còn tiếp)

Siêu xe Maserati MC20 mạ vàng ở các chi tiết nhỏ với giá trị hơn 2,2 tỉ đồng

Diện mạo của Amanda Holden lập tức vấp phải nhiều ý kiến trái chiều từ khán giả theo dõi chương trình. Không ít người xem cho rằng ca sĩ - diễn viên này đang cố tình gây sự chú ý trên sóng truyền hình khi lựa chọn trang phục không phù hợp với một chương trình dành cho gia đình.

Vào dịp hè, nhiều phụ huynh và học sinh (HS) THPT vẫn có nhu cầu tìm hiểu về những lớp luyện thi vẽ vào ĐH. Chia sẻ với PV Thanh Niên, bà Hồng Phượng (ngụ Q.12, TP.HCM) cho biết: "Con trai của tôi năm nay lên lớp 11, muốn theo ngành kiến trúc, ngành dự phòng là thiết kế công nghiệp. Hè này, tôi mới tìm hiểu lớp luyện thi năng khiếu cho con, có lẽ hơi muộn. Tôi nghĩ rằng phụ huynh phải đầu tư cho con luyện vẽ từ sớm hơn nữa".

Mỗi mẫu mã đều có những ưu điểm riêng để cạnh tranh, tạo sức hút với khách Việt. Trong đó, Toyota Raize có mức giá khá hấp dẫn cho một mẫu xe nhập khẩu nguyên chiếc, Kia Sonet đã chứng minh được vị thế khi bán chạy nhất phân khúc, trong khi Hyundai Venue là mẫu xe mới sở hữu khả năng vận hành mạnh mẽ, tiết kiệm. Vậy, trong tầm giá dưới 600 triệu đồng, Toyota Raize, Kia Sonet hay Hyundai Venue là cái tên xứng đáng để lựa chọn? Hãy cùng so sánh giữa 3 cái tên này.

Kịch bản đẩy giá trà cổ thụ, đầu tiên là tạo độ khan hiếm bằng cách xây dựng câu chuyện về vùng nguyên liệu, về loại trà, nào là trà ở rừng sâu, trà bạch tạng, trà ngàn năm tuổi… Chuyện một ký bạch trà Hoàng Liên Sơn được tâng giá 680 triệu đồng là một ví dụ.