cmd368 logo

Mặc dù tư thế này thường được thực hiện trên sàn, nhưng bạn có thể sửa đổi tư thế này bằng cách tập cùng ghế. Đầu tiên, bạn ngồi đặt hai chân phẳng trên sàn, mông đặt ở mép trước giữa của ghế.  Khi bạn hít vào, hãy thực hiện tư thế con bò bằng cách cong lưng và ấn tim về phía trước không gian của bạn. Khi bạn thở ra, uốn cong cột sống của bạn thành tư thế con mèo. Kéo cằm về phía ngực và kéo tim về phía rốn. Lặp lại trình tự hít vào và thở ra này từ năm đến mười lần, một cách chậm rãi. 

Ban Kinh - Tài Khu ủy Khu 5 (tiền thân của Ban Tài mậu) ra đời với nhiệm vụ kinh tế - tài chính - hậu cần ở địa bàn Khu 5. Ban Tài mậu hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ chính trị, trong đó tham mưu Khu ủy và Thường vụ Khu ủy Khu 5 xây dựng ngành tài chính - hậu cần vững mạnh. Ban Tài mậu cũng xây dựng hệ thống kho tàng cất giữ, rải khắp tuyến đường Đông - Tây Trường Sơn; mở các cửa khẩu, tổ chức các chợ vùng mới giải phóng…

Đó chính cây cầu bê tông đầu tiên mà chúng tôi hoàn thành việc tài trợ, ở H.Tân Thạnh, Long An, với tổng chi phí khoảng mấy trăm triệu. Hôm cây cầu xây xong, làm lễ bàn giao, người dân ôm nhau mừng rỡ, có người bật khóc. Cảnh tượng đó thật khó mà quên được. Hẳn bà con đã có niềm vui vô cùng to lớn khi được nhìn thấy cây cầu họ luôn mong chờ suốt 60 năm ròng. Cầu đó gọi là cầu Hòa Thuận, là tên ghép của 2 ấp trong xã Phú Thịnh".

Tình huống “trả đũa” quá nguy hiểm khiến nhiều người chứng kiến không khỏi “rùng rợn”. Trên mạng xã hội, đoạn video sau khi được đăng tải cũng đã nhanh chóng lan truyền, thu hút sự chú ý từ đông đảo cư dân mạng. Đa phần người xem đều tỏ ra “hú vía” và vô cùng phẫn nộ với cách lái xe của tài xế xe container.

Nhân dịp này, Hari Won cũng tiết lộ về sự thay đổi của Trấn Thành sau 8 năm hôn nhân. Người đẹp 8X nhận xét MC Rap Việt của hiện tại cải thiện và tốt hơn nhiều so với trước đây. Cô thừa nhận: “Thường những người gần sẽ không cảm nhận được vì thấy nhau mỗi ngày, nhưng anh ấy thay đổi nhanh tới mức tôi còn cảm nhận được luôn”.

Tại Wyndham Grand Lagoona Bình Châu, cư dân và du khách sẽ được tận hưởng không gian nghỉ dưỡng đẳng cấp giữa thiên nhiên hoang sơ, với bãi biển riêng tư dài gần 1km, công viên trung tâm rộng hơn 10.000 m2, vườn thảo dược, vườn cây ăn trái và đặc biệt là khu rừng đước nguyên sinh quý hiếm hàng trăm năm tuổi, mang lại không khí trong lành và thư giãn tuyệt vời. Ngoài ra, du khách cũng dễ dàng tiếp cận với các điểm du lịch nổi tiếng như suối nước nóng Bình Châu và khu bảo tồn thiên nhiên Bình Châu - Phước Bửu rộng hơn 11.000 ha.