lich thi đâu bông đa hôm nay

Trà Đại hồng bào

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

Theo Nguyễn Trọng Vũ, sinh viên Trường ĐH Văn Lang, TP.HCM, "ngủ 5 ngày 5 đêm" đang là "trend", là trào lưu "hot" nhất hiện nay, khi kỳ nghỉ dài ngày dịp 30.4 - 1.5 đã cận kề.

1. Tôi là dân xứ Bắc. Nhắc đến miền Tây, trong đầu tôi mường tượng ra những con kênh rạch chằng chịt, những miệt vườn rộng lớn và những con người hồn hậu, nghĩa tình.

Tiến sĩ Tran đang học thêm ngành y tại Đại học Liên bang Virginia

- Dạ chúng em không dám phiền cô. Chúng em có mang theo gạo và đồ ăn rồi ạ… Một bạn mau mắn vội trả lời cô hiệu phó.