asia99

Người sử dụng lao động thông báo phương án nghỉ lễ Quốc khánh cho người lao động trước khi thực hiện ít nhất 10 ngày.

Tại vùng Volgograd phía nam Nga, thống đốc Andrey Bocharov cho hay cuộc tấn công bằng UAV của Ukraine gây hỏa hoạn tại một nhà máy lọc dầu. Ngọn lửa nhanh chóng được dập tắt và không có thương vong. Ukraine chưa lập tức bình luận về các thông tin trên.

Về khẩu phần ăn, do một ngày của cầu thủ có sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ sinh hoạt và kế hoạch tập luyện nên các bữa ăn cũng cần được xây dựng một cách tối ưu. Bên cạnh hai bữa chính quan trọng là sáng và tối, bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện cũng vô cùng quan trọng để tối đa hóa hiệu suất và sự bền bỉ. Trong đó, khi xây dựng khẩu phần ăn cho vận động viên cần có sự điều chỉnh tối ưu dựa trên ba mục đích: xây dựng thể lực và sức mạnh với protein, nạp năng lượng và tăng sự tập trung với carbs, bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ miễn dịch với trái cây, rau quả, đồng thời bù nước cho cơ thể.

“Đến 22 giờ 30, tôi đã bắt đầu thấy các tin tức về vụ chen lấn khi đang đi tàu về nhà. Tới 3 giờ sáng tôi vẫn chưa ngủ được vì vừa ám ảnh, vừa sợ. Chỉ cần một phút bồng bột và ở lại chơi tiếp thôi thì tôi cũng không biết chuyện gì có thể xảy ra với mình”, anh Long cho biết.

Với hơn 1 tỷ đánh giá và ý kiến của gần 8 triệu doanh nghiệp, khách du lịch tìm đến Tripadvisor để tìm ưu đãi về chỗ ở, đặt trải nghiệm, đặt bàn tại các nhà hàng ngon và khám phá những địa điểm tuyệt vời gần đó. Có mặt ở 43 thị trường và 22 ngôn ngữ, Tripadvisor giúp việc lập kế hoạch trở nên dễ dàng cho chuyến du lịch.

Tôi ngồi đầu kia, nắm thành xuồng, cứng đờ lưng. Dù đã trải nghiệm đôi lần nhưng cái chênh vênh này vẫn làm tôi sợ hãi, thậm chí cảm tưởng chỉ cần lơi nhẹ tay sẽ cắm ngay mặt xuống dòng nước chảy. Cô bé đi cùng cười khoái chí, chơi khăm lắc thành xuồng mấy bận. Tôi ngồi trên bồng bềnh sông nước, chợt thấy cái chòng chành chẳng khác gì cánh muỗi trong rừng ngập mặn, ngả nghiêng đập mà vẫn thăng bằng một cách diệu kỳ.