genvip

1. Hoàng Công Nghĩa / Eddie

Thiếu hụt vitamin D cũng làm gia tăng tình trạng loãng xương và các bệnh lý xương khớp. Theo một số nghiên cứu, tình trạng thiếu vitamin D ở nước ta khá phổ biến, có tới 1/3 phụ nữ thiếu vitamin D ở mức nặng có thể gây bệnh.

Để tránh gặp phải chấn thương, trước khi vào bài tập bạn nên làm nóng cơ thể bằng các động tác khởi động nhẹ nhàng. Muốn sở hữu một thân hình thon thả, săn chắc, vạn người mê không hề khó, quan trọng là bạn có kiên trì tập luyện mỗi ngày không mà thôi. Và để đạt hiệu quả nhanh, nàng đừng quên một chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh.

Về chế độ ăn, mỹ nhân họ Im cho biết không kiêng khem hà khắc hay tuân thủ phương pháp cụ thể nào nhưng tự đặt ra nguyên tắc không ăn vặt vào đêm khuya và giảm tối đa lượng đường.

"Có lúc vài chục tàu neo quanh đảo, cả trăm ngư dân ùa lên, trong khi chúng tôi chỉ có 4 người. Ban đầu cũng sợ bị cướp súng, nhưng sau dần quen. Vả lại đây là vùng biển của mình, tàu bè trong tỉnh qua lại tấp nập, có việc gì là bà con sẽ hỗ trợ ngay. Chúng tôi được dân giúp đủ thứ, không có từng can nước ngọt, túi gạo, xách dầu dân cho, thì khó có thể bám trụ quá 1 tháng", ông Bình kể.

Riêng ở Di tích Đôi bờ Hiền Lương - Bến Hải, nơi sẽ diễn ra lễ khai mạc Ngày hội đạp xe Vì hòa bình vào sáng 29.6, cờ hoa, băng rôn rực rỡ. Tất cả thực sự đã sẵn sàng…