xp88

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

Con dao 2 lưỡi

Với dự án luật này, ngoài thuốc lá cũng có nhiều ngành hàng khác phản ánh cảm thấy sốc, lộ trình gấp gáp, doanh nghiệp không kịp phản ứng. Các doanh nghiệp có kế hoạch đầu tư, chiến lược kinh doanh dài hạn. Xây dựng pháp luật nên chăng cần cân nhắc để đảm bảo ổn định đầu tư kinh doanh cho doanh nghiệp", bà Thảo nhấn mạnh.

"Hầu hết các cụ chỉ ao ước được về quê một lần trước khi chết, có người thỉnh thoảng có con cháu thăm hỏi nhưng rất ít. Nỗi cô đơn giày vò họ còn khổ hơn cả nỗi đau thể xác. Những giờ phút cuối đời của các cụ, tôi luôn ở bên cạnh để các cụ yên tâm ra đi thanh thản. Bố mẹ tôi mất sớm, tôi không lập gia đình nên tôi coi các cụ như bố mẹ của mình, được chăm sóc đến phút chót, tôi hạnh phúc vô cùng", y tá Xuân xúc động nói.

"Phong tục tại Thái Lan là đám cưới sính lễ phải rất nhiều. Nhưng nhà vợ biết hoàn cảnh gia đình tôi tại VN không khá giả gì nên mỗi người cho mượn một ít vàng bỏ vào tráp sính lễ cho tôi bê, sau đám cưới trả lại. Tôi chỉ mua được cặp nhẫn cưới và lo chi phí đãi tiệc. Cuối tháng 1, tôi đưa vợ về VN ăn tết, ba mẹ ôm 2 đứa khóc nức nở vì tôi đi một mình mà về 2 người", anh xúc động nhớ lại.

Bên cạnh nhiều chính sách học bổng, chương trình khác nhau để thu hút HS, sinh viên quốc tế, chính phủ Mỹ còn có chương trình Giao lưu văn hóa Mỹ (visa J-1), còn có tên gọi khác là học bổng trung học công lập Mỹ.