trincao 17

Mặc dù tư thế này thường được thực hiện trên sàn, nhưng bạn có thể sửa đổi tư thế này bằng cách tập cùng ghế. Đầu tiên, bạn ngồi đặt hai chân phẳng trên sàn, mông đặt ở mép trước giữa của ghế.  Khi bạn hít vào, hãy thực hiện tư thế con bò bằng cách cong lưng và ấn tim về phía trước không gian của bạn. Khi bạn thở ra, uốn cong cột sống của bạn thành tư thế con mèo. Kéo cằm về phía ngực và kéo tim về phía rốn. Lặp lại trình tự hít vào và thở ra này từ năm đến mười lần, một cách chậm rãi. 

Trước đó, gia đình đã đón nhận tin không vui khi ba của nam người mẫu bị ung thư giai đoạn cuối. Ba tháng sau, Đàm Quang Phúc phát bệnh viêm não, một mình mẹ phải chăm sóc cho cả hai. Giai đoạn chiến đấu bệnh tật, nam khách mời 8X từng nổi đóa, dùng tay còn lại đập phá mọi thứ để trút giận. Anh kể đó là giai đoạn bản thân bất lực, từng nghĩ đến chuyện giải thoát vì không muốn trở thành gánh nặng của mẹ.

Năm 1988, em trai Lê Khánh Trường lên Nghĩa trang liệt sĩ H.Cao Lộc (Lạng Sơn) tìm mộ anh trai Lê Minh Trường, rồi bàn với mẹ, đưa anh về...

Trên thị trường quốc tế, giá USD tăng, chỉ số USD-Index thêm 0,3 điểm, lên 105,5 điểm. Đồng USD đã tăng lên mức cao nhất gần 7 tuần phiên giao dịch vừa qua, khi các nhà giao dịch đặt cược vào việc Cục Dự trữ liên bang Mỹ (Fed) sẽ chỉ cắt giảm lãi suất một lần trong năm nay. Trong cuộc họp vừa qua, Fed giữ nguyên lãi suất khi lạm phát đã giảm đáng kể trong những tháng gần đây nhưng vẫn neo ở mức quá cao. Trong khi đó, bốn nhà hoạch định chính sách của Fed lại cho rằng, họ không mong đợi việc cắt giảm lãi suất xảy ra trong năm nay.

Bà Mayo bị cáo buộc thực hiện hành vi phạm pháp trong khoảng thời gian từ ngày 1.8-15.9.2023, khi vận chuyển và che giấu những quả trứng, gà con thuộc giống hiếm. Thông cáo không nêu rõ người phụ nữ trên có được số trứng và gà con từ đâu.

Reuters ngày 7.7 dẫn nguồn tin an ninh tiết lộ các máy bay không người lái (UAV) của Ukraine đã đánh trúng một kho đạn trong lãnh thổ Nga. Kho đạn này được cho là rộng 9.000 m2, nằm gần làng Sergeyevka ở vùng Voronezh, giáp với vùng đông bắc Ukraine. Khu vực bị tấn công cách vùng lãnh thổ gần nhất mà Ukraine kiểm soát khoảng 137 km.