happy birthday

Huấn luyện viên dinh dưỡng cá nhân của Anne Hathaway, Jackie Keller từng nói với tạp chí thể hình Shape của Mỹ rằng nữ diễn viên đã tuân theo một chế độ ăn gần như thuần chay, giàu protein, chống viêm nhiễm để sẵn sàng cho những cảnh quay trong các phim của mình. Để kiểm soát lượng đường trong máu, Hathaway đã ăn những món lý tưởng như bơ, hạnh nhân, hạt vừng, sô cô la nguyên chất, các loại rau màu đỏ tươi và cam có nhiều chất chống ôxy hóa như khoai mỡ, rau lá xanh đậm, cùng với gừng và nghệ.

Chi phí cho bữa cơm gia đình còn tăng nên giá các dịch vụ ăn uống càng tăng mạnh. Nhân dịp cuối tuần thay vì phải nấu nướng, gia đình anh Lê Văn Sơn, ngụ Q.Tân Bình (TP.HCM), chọn ra ngoài ăn tối ở quán quen. Sau hơn một tháng trở lại, nhìn thực đơn mới, anh khá bất ngờ vì món nào cũng tăng 20.000 - 30.000 đồng, thậm chí một số món đặc biệt tăng tới 50.000 đồng. Càng bất ngờ hơn khi món lưỡi vịt sapo mà gia đình anh ưa thích thì không những tăng 20.000 lên 170.000 đồng/phần mà số lượng cũng giảm. Thay vì tiếp tục gọi những món khoái khẩu, gia đình anh đành chuyển hướng chọn một vài món ăn "chắc bụng" như cơm chiên, mì xào để không chịu cảnh bội chi cho một bữa ăn tối. 

"Đặc tính của ươi có quả rất dễ nhận biết, nếu không có quả thì lá xanh non phủ toàn phần ngọn. Còn cây nào có quả, thì lá non sẽ ngả dần sang màu vàng. Nhìn chung, ươi gần như là cây cao nhất khu rừng, độ cao của cây ươi trưởng thành dao động 30 - 40 m. Do vậy chỉ cần nhìn thoáng qua hoặc nhìn từ xa, dân săn ươi cũng biết được cây nào có quả cây nào không?", người còn lại chia sẻ kinh nghiệm.

"Hiện nay, doanh thu bình quân của HTX hàng năm khoảng 1,5 tỉ đồng với 140 xã viên và 9 tổ sản xuất. Các xã viên có thu nhập bình quân 6 triệu đồng/tháng, thấp nhất là 4 triệu đồng/tháng của các cụ trên 70 tuổi. Mọi xã viên cảm thấy được sự đồng cảm và chia sẻ tận tình khi được làm việc tại HTX", bà Mai tâm sự.

Cách tập: Đứng thẳng, với chiếc ghế văn phòng phía sau bạn. Giữ hai chân rộng bằng vai và hai tay duỗi thẳng trước mặt. Cong đầu gối của bạn cho đến khi mông của bạn gần như chạm vào ghế của bạn (hoặc ở mức mà bạn có thể cảm thấy đủ căng trên đùi của mình). Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 10 lần trở lên.

"Các bạn cũng không nên xấu hổ khi người khác nhận xét mình đang nói tiếng Anh - Việt chứ không phải tiếng Anh chuẩn, vì đây chính là màu sắc đất mẹ và chứng tỏ rằng ta đang nỗ lực học thứ tiếng không phải tiếng mẹ đẻ", Diễm Anh nói thêm.