bxh anh 2023

Ngoài ra, có thể xoa bóp bằng cách: Trước hết, dùng bàn tay hoặc 3 ngón trỏ, giữa và nhẫn khép lại xát bụng dưới theo đường trục giữa từ trên xuống dưới và ngược lại mỗi phút 120 lần. Tiếp đó, dùng hai gốc bàn tay xát dọc hai bên thăn cột sống thắt lưng, mỗi phút 120 - 160 lần. Cuối cùng, dùng một bàn tay xát dọc xương cùng cụt với tốc độ 120 lần trong 1 phút. Quy trình này tiến hành mỗi ngày 2 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy.

"Vì mình làm việc trong ngành thực phẩm nên có chút kiến thức về dinh dưỡng. Trong mỗi bữa ăn của con, mình luôn cân bằng các nhóm dinh dưỡng cần thiết như: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất, cùng với rau củ để bổ sung chất xơ. Mình thường thay đổi nhiều loại nguyên liệu khác nhau trong từng bữa ăn để bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng, giúp con không bị ngán", chị Tuyết nói thêm. 

NGỌC DƯƠNG

Nhiều người vẫn chưa quyết định được về chuyến xuân vận năm nay

Chia sẻ với chúng tôi, NSƯT Bạch Long nói ông gặp tai nạn hôm 7.7 khi đang trên đường đi diễn. Sau đó, nam diễn viên Ngày xửa ngày xưa được người đi đường đưa vào vỉa hè nghỉ ngơi, rồi tự lái xe máy đến sân khấu và nén đau để hoàn thành vai diễn.