2025 01 09 shbet0

Muốn giảm mỡ thành công để sở hữu vòng 3 hoàn hảo thì bạn phải vận động các cơ sâu nhất. Việc sử dụng dây thun sẽ giúp tăng lực cản chuyển động và kéo giãn khi chúng ta tập. Đồng thời, nó có thể nâng cao sức bền của cơ, giúp các sợi cơ phát triển ổn định. Từ đó đôi chân thon gọn và vòng 3 sẽ săn chắc hơn. Dưới đây là 5 bài tập Glute Bridge nâng cao của Pamela Reif.

Nhưng ai ngờ năm 2015, chồng bà Hằng bị u não, phải xạ trị. Thế là bà Hằng bỏ ngang công việc để về quê chăm sóc chồng. Hai năm sau, khi sức khỏe của chồng tạm ổn, bà lại tiếp tục một mình vào TP.HCM thuê trọ, xin được việc ở một công ty chế biến thủy sản gần khu trọ.

Nhân dịp kỷ niệm 77 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2.9, Thanh Niên xin giới thiệu một số ý kiến của người Việt đang có nhiều thành công tại nước ngoài.

18 giờ 45: An Biên - Đại Từ

H.X.Huỳnh - Dương Bình

Độc giả có thể gửi bài dự thi về địa chỉ: tietkiemdien@thanhnien.vn hoặc đường bưu điện, gởi về tòa soạn Báo Thanh Niên (268 - 270 Nguyễn Đình Chiểu, P.Võ Thị Sáu, Q.3, TP.HCM). Ghi rõ: Bài viết tham dự cuộc thi Tiết kiệm điện thành thói quen. Thể lệ chi tiết được đăng tải trên thanhnien.vn.