mu9

Purvottanasana hoặc Upward plank pose là một tư thế mà bạn duỗi thẳng về phía đông. Buổi sáng là thời gian tốt nhất để thực hành tư thế này. Giữ cho dạ dày của bạn trống rỗng trong khi bạn thực hành tư thế này. Trong trường hợp không thể thực hành tư thế này vào buổi sáng, bạn có thể thực hiện vào buổi tối, nhưng hãy đảm bảo rằng bữa ăn cuối cùng của bạn cách đây 4 đến 6 giờ. Giữ tư thế trong khoảng 30 đến 60 giây.

Ủy ban Chứng khoán Nhà nước ngày 29.3 công bố đã ban hành Quyết định số 113/QĐ-XPHC về việc xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực chứng khoán và thị trường chứng khoán đối với Công ty CP Tập đoàn Đầu tư An Đông (địa chỉ trụ sở chính: 18 An Dương Vương, Q.5, TP.HCM). Đây là công ty thuộc hệ sinh thái của bà Trương Mỹ Lan - Chủ tịch Tập đoàn Vạn Thịnh Phát.

Năm ngoái, Thiên tham gia chuyến đi khám phá Việt Nam với tư cách là một nhiếp ảnh gia du lịch của Vietnam Proud Journey 2023. Chàng trai cũng có một bức ảnh được chọn giới thiệu trong triển lãm B&W Athens Photography ở Athens năm 2024.

Khi mà lòng tin vào GAM đã cạn kiệt, người hâm mộ VCS đặt toàn bộ kỳ vọng vào Seed 2 của khu vực mình là Team Whales. 

Thời tiết thay đổi liên tục trong suốt hải trình cũng là một thử thách. "Châu Phi và Trung Đông thì nóng, có năm nhiệt độ lên đến 40 - 50 độ C, mà làm việc ở dưới buồng máy thì nhiệt độ luôn cao hơn bên ngoài khoảng 15 - 20 độ C. Rồi những vùng khác như ở Bắc Cực lại rất lạnh, khi đi ngang qua đây mặt nước đóng băng hết, phải thuê tàu phá băng để di chuyển. Thuyền viên trong một voy (voyage là một chuyến nhận - trả hàng từ cảng này đến cảng khác - PV) khi vô những vùng lạnh dễ bị cảm cúm, làm việc phải mặc áo bông rất dày, lúc lại phải qua những vùng khí hậu nóng như Trung Đông nên dễ bị bệnh do sốc nhiệt", anh Long chia sẻ.

MẠNH CƯỜNG