3 xúc xắc

Nằm xuống sàn với hai chân duỗi thẳng và hai tay mở rộng. Nhấc thẳng chân và cánh tay của bạn ở tư thế ngồi dậy cho đến khi thân của bạn rời khỏi sàn và bạn giữ thăng bằng trên mông. Nếu chân thẳng rất khó, bạn có thể uốn cong đầu gối cho đến khi bắp chân nằm ngang, giữ nguyên vị trí đó. Đồng thời vặn thân sang bên phải, uốn cong cánh tay phải và chạm khuỷu tay phải xuống sàn. Xoay người sang trái và chạm khuỷu tay trái xuống sàn. Tiếp tục xen kẽ và thực hiện 20 lần lặp lại.

Bạn đọc sử dụng thông tin số báo danh, họ và tên, ngày tháng năm sinh để tra cứu điểm thi lớp 10  TẠI ĐÂY 

Ông Thi Ti Yanvl (Giám đốc Công ty Running Connect) cho biết thêm, ban tổ chức ứng dụng công nghệ tiên tiến, gắn chíp định vị trên từng BIB thi đấu đeo trên người mỗi vận động viên để tổ giám sát, điều hành giải cập nhật tình trạng và vị trí cụ thể của từng VĐV.

Ancelotti ‘bật đèn xanh’ cho Real Madrid theo đuổi Son Heung-min

Trong chương trình Shark Tank Việt Nam, thấy có những lần "chốt deal" (đàm phán thành công) với giá trị cả triệu USD. Để rồi có không ít người trẻ mộng tưởng về con số khổng lồ đó. Thưa anh, để có cơ hội chạm vào con số đó thì khó không?

Tôi nằm trên chiếc giường tre dù đã có mùng che nhưng đàn muỗi vẫn vo ve, phần vì lạ nơi nên không tài nào ngủ được. Chốc lát cụ ông lại ho lên, cụ bà lê chiếc dép lách tách đi vệ sinh. Miên man với kiếp người, cặp vợ chồng ông lão làm tôi man mác buồn. Qua bữa cơm chiều ông lão kể lại họ đã lấy nhau rất lâu nhưng không có con, cuộc sống hai người già không có lương hưu vì họ toàn làm công việc tự do. Gia tài chỉ là ngôi nhà tranh và mảnh đất nhỏ đã bán cho dì tôi, rốt cuộc con người đến cõi trần gian như một định mệnh. Ra đi để hoàn thành sứ mệnh được giao, vui buồn trả lại cho trần thế.