jili 2288

Trong khi ngồi, đặt gót chân trên sàn với đầu gối thẳng. Nhẹ nhàng cúi người về phía trước cho đến khi cảm thấy căng ra sau đầu gối/ đùi của bạn. Bạn nên giữ lưng thẳng để tập trung căng vào cơ gân kheo. Giữ căng trong 20 - 30 giây, sau đó lặp lại 3 - 4 lần trên mỗi chân.

Đạt còn cho hay: “Mặc dù chúng tôi làm việc với nhau chỉ được vài ngày nhưng có một người khiến tôi phải 'cảm nắng nhẹ' vì bạn rất hăng say trong công việc, ân cần với thí sinh, phụ huynh... Từ những việc đó mà chúng tôi hiểu nhau và phối hợp ăn ý trong mọi công việc. Tôi hy vọng sự cố gắng của mình sẽ 'va chạm' vào sự chú ý của bạn ấy".

Còn Nguyễn Thảo Quyên, 19 tuổi, sinh viên chuyên ngành Tài chính, Trường ĐH Ngân Hàng TP.HCM khi nghe trường tham gia giải đấu đã không khỏi phấn khích: “Mình luôn hy vọng đội trường mình sẽ đạt được những kết quả xứng đáng với những công sức tập luyện bỏ ra. Mình cũng mong mọi cầu thủ sẽ cống hiến những trận cầu đẹp mắt, công bằng, có tinh thần thi đấu cao và tôn trọng lẫn nhau”.

“Tôi cũng rất kỹ trong việc uống đá viên những ngày này. Đá ở những quán vỉa hè, nhiều nơi sẽ không rõ nguồn gốc, không sạch sẽ, uống vào cũng dễ bị đau bụng, đau họng. Nói chung nắng nóng như lúc này, kỹ lưỡng tối đa vẫn hơn chứ bị một lần rồi, sợ quá", chị nói thêm.

Ông Biddulph cho biết cảm thấy nóng ruột khi ngồi trên tàu điện ngầm và đi quanh thủ đô Anh với một quả trứng đặc biệt và mỏng manh như vậy nên giờ quả trứng đã được đưa đến Bảo tàng Lịch sử tự nhiên ở London.