quay lô tô

Ngày 26.2, Phòng Chính trị, Đồn biên phòng Nhật Lệ (TP.Đồng Hới, Quảng Bình) và Hải đội 2 đã phối hợp với các trường học trên địa bàn tổ chức cho hơn 1.800 học sinh cùng các thầy, cô giáo tham gia hoạt động ngoại khóa tìm hiểu về lịch sử, truyền thống của bộ đội biên phòng, chủ quyền biển đảo... nhân dịp ngày Biên phòng toàn dân (3.3) sắp đến.

"Thuế, phí trong giá vé máy bay được mấy xu, nhiều là bao nhiêu. Chúng ta cần hiểu các loại phí mọi người nói chiếm tỷ trọng cao trong giá vé là phí dịch vụ như phí đỗ máy bay, sân bay... do ngành giao thông quản lý", ông nói.

Mỗi phòng có hai dãy hộp ngủ, nếu có có người thuê hết sẽ có tổng 12 người ở một phòng. Vì vậy, người chủ phải lắp 2 máy lạnh mới đủ phục vụ. Tuy nhiên, do phòng có diện tích không quá lớn mà có nhiều hộp ngủ nên không gian chật hẹp, tối tăm.

Chất béo tích tụ quanh vòng eo của bạn rất khó giảm. Chúng là mỡ cứng đầu, không những khiến bạn không tự tin để diện những bộ trang phục bó sát hay tạo dáng với bộ bikini mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Việc giảm mỡ ở vùng eo luôn là một thách thức và là điều quan tâm hàng đầu không chỉ riêng phái đẹp mà ngay cả đối với các đấng mày râu cho dù đã tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên yoga quốc tế Quỳnh Phạm, bạn có thể loại bỏ nó bằng những bài tập giúp săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa và săn chắc cơ quanh bụng. Những bài tập giảm mỡ bụng được giới thiệu dưới đây rất đơn giản và dễ tập luyện ngay ở nhà. Bạn chỉ cần chăm chỉ tập 20 – 30 phút đều đặn mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ hai bên hông và tạo vòng eo thon gọn hơn.

Tùng kể thuê phòng trọ ở đây với mức giá 750.000 đồng/tháng nhưng chỉ vỏn vẹn có vài m2 và lợp mái tôn nên những ngày trời nắng là nóng hầm hập. Tùng cho biết với giá đó nên không dám đòi hỏi nhiều. “Vì đang làm công việc tự do, gần như toàn bộ thời gian mình đều ở phòng nên phải dùng máy quạt 24/24. Hôm nào nực quá không chịu được mình sẽ ra tiệm internet có máy lạnh để tránh nóng”, Tùng chia sẻ.

+ Công việc văn phòng và gia đình bận rộn, ngâm chân vào lúc trước khi đi ngủ là tốt nhất. Trong trường hợp quá bận rộn có thể tranh thủ ngâm chân khi ở văn phòng để có thêm chút thư giãn.