i9bet28 com

Trong tháng 3, Tỉnh đoàn Đắk Lắk sẽ tổ chức ra quân đồng loạt đội hình thanh niên chuyển đổi số; hưởng ứng Ngày cao điểm "Tình nguyện xây dựng đô thị văn minh", Ngày Chủ nhật xanh…

Riêng giá USD tự do cuối tuần được mua vào 25.700 đồng và bán ra 25.780 đồng. So với cuối tuần trước, giá USD tự do giảm 110 - 120 đồng. Hiện giá USD tự do đang cao hơn các ngân hàng 310 đồng, giảm 120 đồng so với khoảng cách của tuần trước đó.

Tại lễ khai mạc Ngày hội Tình nguyện quốc gia năm 2023, ban tổ chức đã trao tặng 20 xe đạp, 50 phần học bổng và quà tặng cho các em học sinh, thiếu nhi có hoàn cảnh khó khăn. Ngoài ra còn trao tặng 50 phần quà cho thanh niên khuyết tật TP.HCM.

Đọc điếu văn tại buổi lễ, ông Nguyễn Hồng Thanh, Phó chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh xúc động chia sẻ: "Chiến tranh đã đi qua, còn đó những nỗi đau chất độc da cam, những nỗi đau vợ mất chồng, mẹ mất con, anh mất em. Còn đó những mộ liệt sĩ chưa biết tên hay một dòng địa chỉ, những hương hồn liệt sĩ chưa về với đất mẹ… Hễ còn một hương hồn chưa về với đất mẹ, còn một mộ bia chưa được gọi tên là nỗi đau, là trách nhiệm chưa tròn của người đang sống".

Chị Nguyễn Thanh (Q.Tân Bình, TP.HCM) từ 7 ngày nay khi thấy giá vàng miếng SJC ở mức 76,98 triệu đồng/lượng, thấp hơn so với trước đây hơn chục triệu đồng mỗi lượng, nên dự kiến mua 2 lượng. Thế nhưng ngán cảnh xếp hàng chen lấn trước đó, nay chọn đăng ký online thì chị không biết phải canh như thế nào mới có thể mua được 2 lượng vàng, trong khi ngân hàng bán mỗi lần chỉ 1 lượng. "Trước đây, giá vàng cao nhưng khi cần là mình có thể ra mua được ngay, còn nay có tiền chưa chắc mua được", chị Thanh than.

Nếu bạn hoạt động nhiều, bạn có thể cần khẩu phần ăn lớn hơn, đặc biệt là các loại protein và carbohydrate. Ngoài ra, mục tiêu trong dinh dưỡng cũng quan trọng. Nếu đang cố gắng giảm cân, bạn có thể chọn khẩu phần ăn nhỏ hơn một chút. Ngược lại, nếu bạn đang muốn tăng cân hoặc xây dựng cơ bắp, bạn có thể tăng khẩu phần protein và carbohydrate. Cuối cùng thì việc lắng nghe cơ thể (chú ý đến tín hiệu đói và no) là điều quan trọng nhất. Nếu đã hài lòng thì không cần ép ăn thêm.